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Na etapa de crescimento, as crianças desenvolvem condições ideias para treinar a habilidade.
Se os treinos não servirem para que ela alcance grandes performances, ao menos podem torná-la mais saudável física e mentalmente, e menos suscetível ao mundo das drogas, entre outros problemas sociais.
- Aumentar a potência muscular das pernas.
- Melhora a capacidade cadiovascular.
- Estimula a velocidade da reação, a coordenação motora, e a visão periférica.
- Contribui com aumento da densidade óssea fermural.
- Aumenta a potência do salto.
- Oxigena o sangue.
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